Dziś zaczynam walkę z kilogramami!

07/07/12 00:40:29

Ivett w domu przed lapkiem ale nie ma przebacz musze wszystko pieknie zrobic! czujne oko miska spoglada na mnie :lol: juz od godz mniej wiecej 15 slysze "cwiczylas juz?" "nie? to na co czekasz..."itd szczerze pierwszy tydzien jest ciezki zanim nauczysz sie ukladow 2 taki sredni a dalej to juz lecisz:) Lolcia wedlug tego kalendarza moja Lilcia jest chlopcem :lol: :lol: :lol:

Dziś zaczynam walkę z kilogramami!

05/07/12 12:18:24

Ivett te cwiczenia to cardio, abs, boksowanie, tanczenie, siłowe, rosciaganie/joga w jednym 8) mialam tydzien przerwy (przyjazd przyjaciolki) tak w poniedzialek zaczynalabym 5 tydzien no ale nie ma tego zlego 3 kilo mniej tak czy siak ;) cath twoj brzuszek nie wyglada zle :) ale skoro tobie przeszkadza to pracuj nad nim Lola21 zycze powodzenia w ucelowaniu chlopca :lol: a w ogole co to za kalendarz?^^

Dziś zaczynam walkę z kilogramami!

23/06/12 12:22:43

cytat z innego forum " ...Są to głównie ćwiczenia interwałowe, których intensywność jest 9 x większa niż podczas wykonywania zwykłych ćwiczeń aerobowych. Po wykonaniu takiego treningu czas spalania tłuszczu i kalorii sięga 48 godzin..." i z tym musze sie zgodzic po takim fire 30 zastanawiam sie czy ktos nie wylal na mnie wiaderka z woda :lol: przedwczoraj podczas cwiczen zobaczyl mnie misiek i sie zapytal czemu cwicze po prysznicu a nie przed :roll: :lol: :lol: co jest jeszcze fajnego w tych cwiczeniach to to ze jak staniesz dopiero czujesz jaka jestes naprawde zmeczona i mokra ^^ dopoki cwiczy sie caly czas jest ok takze nie polecam robic przystankow na zlapanie oddechu bo zekomo nie dajemy rady :wink: gdy nauczymy sie ukladow meczymy sie jeszcze badziej niz na poczatku poniewaz w tym momencie dajemy z siebie wiecej 8) jezeli chcesz podesle ci pozniej plan cwiczen i link gdzie mozna pobrac :) mozesz tez zakupic na ebayu :P do cwiczen potrzebujemy jedynie gumy do rosciagania oraz tasmy ale ja spokojnie da sie zastapic guma

Dziś zaczynam walkę z kilogramami!

22/06/12 15:01:25

to i ja sie przywitam dawno na emamie mnie nie bylo :lol: wpadlam po przepis na ciasto ale zawitalam i tu 8) 3 tygodnie temu zaczelam ponownie walke z kg troche sie tego nazbieralo :evil: w 2009 bylam pierwszy raz na diecie (dukan) efekty fajne 11 kilo w 70 dni ale dopadl mnie efekt jojo po ktorym powiedzialam sobie nigdy wiecej diet :twisted: :twisted: :twisted: teraz walcze z wiekszo iloscia kilogramow ale za pomoca cwiczen Turbo Fire :D i tak w 3 tygodnie poki co stracilam 2 kilo :D wizualnie cm tez polecialy 8) skora jest jedrniejsza 8) poki co lece planem dla poczatkujacych aby nauczyc sie ukladow (9tyg) przedemna podstawowy (12tyg) i zaawansowany (8tyg) ale dam rade cwiczenia sa od 30min do godziny dziennie nie nudza sie szybko poniewaz kazdego dnia jest cos innego moze ktoras z was pocwiczy ze mna ;) tyle ze odrazu mowie nie sa to cwiczenia dla osob ktore maja problemy z kolanami :D

HAFT KRZYŻYKOWY

04/03/11 21:07:58

Wiosenko suuuuuuuuuuuuuuuuuuuper bedzie poduszeczka :D a ja na twoim miejscu wyhaftowalabym cos takiego w ramach zabawy ale jako memory 8) :lol: